的做法大全一周食谱 水煮菜如何做即养分又减肥还好吃

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  张开齐备一,用净水,水开后,放菜,到你回收的熟度,捞出来,加盐,(酱油),(辣椒),最好不要太咸。尽量选取你最可爱的菜,否则很难回收。

  二,去超市买脱脂鸡汤,倘使弗成爱,或买不到,就自身买来鸡肉做汤。你可能做之前把鸡肉去皮,倘使感觉太残忍。就等鸡汤煲好,结冻后,把上面的油脂去掉。下次做青菜的光阴,可能用这个汤烫菜吃。不要放其他调料,只放盐。

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