水煮玉米(不加任何调味料)热量是众大?

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  伸开全盘减肥食物玉米 别名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,卵白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较众的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大方镁,镁可巩固肠壁蠢动,煽动机体废物的解除。

  玉米可煮汤代茶喝,也可破裂后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。

  玉米含有丰饶的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有低落血清胆固醇的影响。印第安人险些没有高血压、冠心病,这厉重是得益于他们以玉米为主食。其余,众吃玉米,还可能使眼睛坚持年青美丽。

  玉米为一年生禾本科植物,别名苞谷、棒子、六谷等。据钻探测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,卵白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较众的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大方镁,镁可巩固肠壁蠢动,煽动机体废物的渗透。玉米上述的成份与功用,对待减肥极度有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿影响,也对减肥有利。

  玉米可煮汤代茶饮,也可破裂后创制成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可毁灭肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  每100克玉米含热量196千卡(820.06千焦耳),粗纤维1.2克,卵白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较众的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大方镁,镁可巩固肠壁蠢动,煽动机体废物的渗透。玉米上述的成份与功用,对待减肥极度有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿影响,也对减肥有利。

  每100克玉米含热量196千卡(820.06千焦耳),粗纤维1.2克,卵白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。

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